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夏季养生减肥食谱助你瘦不停《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:13:19 阅读: 来源:冷弯机厂家

养生之道网导读:炎热的夏季,大家可能都想不到自己要吃什么,越来越没有食欲了,很多身材肥胖的朋友们更是头疼,想要减肥,但是怕吃了很多回增加体重……

炎热的夏季,大家可能都想不到自己要吃什么,越来越没有食欲了,很多身材肥胖的朋友们更是头疼,想要减肥,但是怕吃了很多回增加体重的食物,减肥期间该吃什么呢?小编介绍到,饮食减肥是目前最健康的一种减肥方式,大家可以尝试一下饮食减肥,那么,夏季减肥食谱介绍?下面小编就为大家带来适合在夏季吃的减肥食谱,有虾仁虎皮冬瓜、大骨冬瓜汤等等,一起来看看吧。

虾仁虎皮冬瓜

材料:冬瓜1大块、虾仁1把、食盐3克、酱油3克、小葱2根、胡椒少许

做法:

1、将洗净的冬瓜去皮切成方块;在去皮的一面打上十字花刀;

2. 将干虾仁泡在清水中十分钟;在烧热的锅中倒入适量的油;

3.将准备好的冬瓜切花刀的一面朝下放入锅中;同时放入泡好的虾仁一起煎;

4.微微煎成金黄色后加入适量的酱油;大火煮开小火微微煮上五分钟;

5.在煮好的冬瓜中加入盐, 胡椒等调味料, 炒均匀;将煮好的冬瓜和虾仁层在盘中;

6.余下的汁中加入水淀粉勾芡;将芡汁浇在刚煮好的冬瓜上, 再撒上小葱。

大骨冬瓜汤

材料:猪大骨头3大块、冬瓜1/4个、食盐3克、姜3片、料酒3克

做法:

1.腿骨让卖家给剁开,洗净控干,冬瓜去皮切块,小葱挽结,姜切片,腿骨放入锅中大火煮开,吐尽血水后捞出洗干净;

2.砂锅中一次性放足水,放入筒骨、姜片、小葱和料酒,大火烧开后,小火慢炖1小时,放入冬瓜块继续炖20分钟左右,直到冬瓜软烂变透明为止,放入适量盐,再煮两分钟即可,喝时撒些葱花味道很好哦。

蚝油生菜

材料:生菜1棵、食盐1小勺、蒜5克、蚝油2汤匙、植物油1.5汤匙、玉米淀粉5克、水适量。

1.生菜洗干净沥干水备用;

2.大蒜拍碎切粗米,用玉米淀粉和清水兑成水淀粉(稍薄一点),烧一锅开水,放1小勺盐;

3.然后放入生菜,焯十秒左右后迅速捞出沥干水;

4.焯好的生菜摆入盘中待用;

5.另起锅,放少许植物油烧至五成热,放入蒜末爆香;

6.加入蚝油、白糖和水淀粉,烧开后淋在生菜上即可。

以上就是夏季养生减肥食谱助你瘦不停的全部内容了,上述内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家,想要减肥的朋友们可以尝试一下小编介绍的饮食减肥方法,姑娘们,减肥是一个比较辛苦的过程,大家不要偷懒,半途而废哦,赶快行动起来吧!

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