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上班族埋头工作须警惕颈肩综合征

发布时间:2020-07-13 21:11:07 阅读: 来源:冷弯机厂家

每天埋头工作,你感觉到头痛、头胀、恶心等症状吗?这些症状会让你工作效率打折扣吗?如果上班出现这种情况,那你很可能患上了颈肩综合征。上班族埋头工作很容易患上颈肩综合征,须小心警惕!

张先生每天工作到下午就开始感到头痛、头胀,工作效率大打折扣。他怀疑自己的颈椎出了问题,可是去医院拍X光片又没有检查出有异常。广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科杨志东教授介绍,像张先生这种情况他们在门诊中经常碰到,临床上被称作颈肩综合征。

杨志东教授解释,颈肩综合征的主要症状有肌收缩性头痛、头晕、耳鸣、恶心,头痛是像被压似的钝痛,同单侧或双侧跳动性的偏头痛不同。从事伏案工作的白领人,经常低头书写或埋头阅读,患上这种病症是十分普遍的。造成颈肩综合征的原因有两大类、肩、背部软组织劳损,典型的表现是低头时脖子根上突出的几块骨头僵硬、酸痛,用手按时疼痛难忍,而使劲仰仰头或伸伸懒腰就会感到很舒服。二是因为病灶已经侵害到了颈椎,即颈椎病。不过对于他们中的绝大多数人如果拍颈椎X片正面摄片,并不会看到有异常。

对于有颈肩综合征的患者,林志东教授介绍他们可以每工作一小时休息3到5分钟,利用这短短的时间,做一个简单的动作,坚持一个月后症状就会有改善。这个动作是单脚站立,头尽量仰起,两手在背后交叉相握,两臂伸直尽量向上抬起,坚持几秒钟后换另一条腿站立。

微微健康网:上班族埋头工作警惕颈肩综合征,对此,专家建议工作一小时休息一会,利用休息时间做一些简单的缓解东西,让颈肩得到放松,有利于保持良好的状态,工作就能得心应手。

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