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上班族该如何预防鼠标手

发布时间:2020-07-13 19:45:15 阅读: 来源:冷弯机厂家

经常使用鼠标,手指会变得麻木、不灵活等等,这便是传说中的鼠标手。随着电脑办公的越来越普及,如何预防鼠标手也成为了许多办公室白领比较关心话题,那么,在日常的工作当中,我们应该如何预防鼠标手呢?请看下文。

保持正确的坐姿

长时间使用电脑的人,首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康,键盘应该摆放在使用者的正前方的位置,键盘与鼠标不宜放得太高。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好,可让使用者使用的时候身体更加的舒适。

酸痛时刻转动手腕

当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候,可用手表作为辅助的器械,按照顺时针与逆时针的方向,分别转动手腕各25次,可有效的缓解酸痛感觉。

按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。

功效:调节脏腑,活血止痛。

摇腕关节

用手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

作用:主要是止痛活血,顺滑关节。

微微网健康新闻编后语:经常活动手指,隔段时间紧握一下拳头,片刻后再松开,然后再握紧,反复几次,这样对预防鼠标手有良好的效果,另外,久坐于电脑前最好偶尔起身舒展一下筋骨,这样有益于缓解疲劳,保护我们身体健康。

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